藜麦炒饭的日常做法

08月18日 藜麦
藜麦炒饭的日常做法

用料

蒜薹:50克,盐:少许,熟玉米粒:50克,藜麦:100克,大米:200克,胡萝卜:50克,熟青豆:50克,葱:10克

制作

1、大米与藜麦淘洗干净蒸熟。

2、蒸好的藜麦饭晾凉备用,蒜薹、胡萝卜分别切碎粒。

3、炒锅里放入适量食用油倒入提前切好的葱煸香。

4、先倒入胡萝卜粒翻炒。

5、再倒入蒜薹,翻炒均匀。

6、倒入藜麦饭。

7、翻炒几下倒入青豆。

8、放少许盐,翻炒均匀即可出锅。

9、成品图。

10、低脂健康。

11、鲜美入味。

12、Q弹软糯。

13、成品图。